在选择5G信道时，建议选择 149信道。以下是选择该信道的原因：
干扰较少：
149信道是一个DFS（动态频谱选择）信道，这意味着它受到的干扰较少，因为DFS信道需要遵守特定的法规要求，并且可能受到其他无线设备（如雷达）的干扰较少。
法规要求：
在国内，民用5G信道只有149、153、157、161和165这五个，选择149信道符合相关法规要求。
性能较好：
虽然153信道也是一个可选信道，但149信道通常具有更好的性能和稳定性，尤其是在周围使用5GHz频段的设备较少的情况下。
避免干扰：
如果周围有很多Wi-Fi设备，选择149信道可以避免与其他设备之间的干扰，从而提高网络性能。
综上所述，选择149信道是较为理想的选择，但具体情况还需根据实际环境和设备使用情况来决定。如果周围使用5GHz频段的设备较少，选择153信道也是可以的，因为这两个信道在性能上相差不大。