手机4G运行内存的实际可用容量通常会因为系统占用、预装应用程序等因素而有所不同，但一般来说，除去系统占用和必要的后台程序后，实际可用的运行内存大约在2GB到3.5GB左右。以下是一些参考信息：
系统占用：
安卓系统本身会占用大约300MB左右的内存。
后台程序：
需要预留一部分内存用于运行手机系统程序、桌面显示程序、后台管理程序等，这部分通常需要约1GB。
换算关系：
1GB = 1024MB，所以4GB的机身内存换算成MB是4096MB。
实际可用：
综合以上因素，4G手机的运行内存实际可用容量大约在2G到3.5G之间。
如果您需要更精确的数字，可能需要查看您手机的具体情况，或者使用诸如任务管理器之类的工具来查看当前运行内存的使用情况。