要避免被人欺负，你可以考虑以下建议：
建立自信
认识到自己的价值，相信自己能够应对各种挑战。
通过学习和成长，提升自己的能力和素质。
保持冷静
面对欺负时，保持理智，不要过度反应。
学会如何回应，不要沉默，否则可能被误解。
寻求帮助
当感到无法独自应对时，及时向家人、朋友或专业人士求助。
建立良好的社交关系
与他人建立信任和互相支持的友谊，减少被欺负的风险。
表达自己的感受
如果感到被欺负，勇敢地表达感受，并告诉对方停止。
学会说“不”
对于不合理的要求或指责，要勇敢地拒绝。
保护自己的隐私
不要轻易透露个人信息或隐私，避免成为欺负目标。
培养幽默感
幽默可以化解尴尬局面，帮助你在轻松氛围中摆脱欺负。
坚持原则
明确自己的价值观和原则，并坚持遵守。
善于沟通
理解他人立场，也让他们明白你的感受，通过沟通化解冲突。
控制笑容
不要轻易傻笑，保持严肃，以显示成熟稳重。
走路姿态
抬头挺胸，步伐矫健，眼神犀利，展现自信。
设立界限
明确自己可以接受和不能接受的事情，保护自己的权益。
不要讨好他人
人与人之间基于利益相交，努力提升自己，而不是去讨好别人。
培养“心眼”
内观自己，外观别人，学会保护自己不受伤害。
沉默是金
保持沉默，少说多做，避免暴露自己的弱点。
培养自己的“手段”
学习一技之长或绝技，让自己变得有力量。
通过这些建议的实践，你可以提高自己的防御能力，减少被欺负的可能性。记住，自信和自尊是防止被欺负的基础，而冷静和果断的应对则是关键。