补染发根与染全头各有其优缺点，选择哪一种方法取决于您的具体需求和发质状况。以下是两者的对比：
补染发根
优点：
减少染发剂用量，降低对头皮和头发的刺激。
节省时间与费用。
保持发根的新鲜感，避免发根与发梢颜色不一致。
缺点：
如果新长出的黑发较长，可能需要额外处理。
可能需要更频繁的补染以维持颜色。
染全头
优点：
颜色均匀，覆盖所有发丝。
适合颜色需要更新或统一发色的情况。
缺点：
染发剂用量较大，可能刺激头皮，损伤发质。
破坏头发中的角蛋白，使头发变得脆弱易脱落。
可能需要更长的恢复时间。
综合考虑
如果您的原生发色与新长出的黑发长度差距不大，且您希望保持当前颜色，补染发根可能是更好的选择。
如果您之前染的颜色已经严重褪色，或者您希望改变发色，染全头可能更适合。
考虑染发产品的选择也很重要，应选择含有天然成分、无氨或低氨的染发剂，以减少对头发的伤害。
结论
补染发根通常被认为是对头皮和头发伤害较小的方式，尤其是当新长出的发根长度较短时。然而，这需要根据您的个人情况和偏好来决定。