盘带在足球运动中， 指运动员控球的技术和能力，通过脚轻触球的方式使足球可以紧随自身路线向进攻方向运行。盘带的概念内涵有两方面：
球需要随队员身体运动 ，球离队员身体中心线的距离理论上尽可能在其控制范围，这个距离通过队员脚连续轻微的触球动作来实现。盘带的前提是防守队员干扰的存在
，控球队员需要在防守队员干扰（包括紧逼、围抢等）的情况下不断触球并以最大可能性向进攻方向快速移动。
有效的盘带需要结合脚步、速度、平衡和敏捷。关键要素包括：
紧密控制： 让球紧紧贴在脚边，这样防守的人就没法轻易在第一下触球的时候把球抢走。 改变方向
速度变化：在快动作和慢动作之间迅速切换，把防守的人给打败。
盘带突破技术被认为是最难掌握的足球技巧之一，也是最有效的进攻方式之一。