站桩结束后,进行适当的收功动作可以帮助身体放松,恢复常态。以下是一些收功技巧:
呼吸调整
保持呼吸均匀,有助于身体放松。
身体放松
站桩结束后,保持膝盖微曲,不要立即直立,让元气继续运行。
手臂动作
双臂缓缓放下,自然贴于腿侧。
双臂抬起至与肩平行,手掌上翻。
双臂合拢至45度角时稍作停顿,感受真气流动。
意念集中
意念退出,从专注状态逐渐恢复对外界环境的感知。
按摩放松
轻搓双手、脸部、眼睛、耳朵。
轻拍头顶、脖子、四肢和身体。
行走
站桩后适当行走,帮助气血流通。
其他注意事项
站桩结束后10分钟内避免喝水。
站桩后适当休息,再进行其他活动。
请根据个人情况和感受选择适合的收功方法。