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站桩怎样收功

原创2025-07-16 15:39:43

站桩结束后,进行适当的收功动作可以帮助身体放松,恢复常态。以下是一些收功技巧:

呼吸调整

保持呼吸均匀,有助于身体放松。

身体放松

站桩结束后,保持膝盖微曲,不要立即直立,让元气继续运行。

手臂动作

双臂缓缓放下,自然贴于腿侧。

双臂抬起至与肩平行,手掌上翻。

双臂合拢至45度角时稍作停顿,感受真气流动。

意念集中

意念退出,从专注状态逐渐恢复对外界环境的感知。

按摩放松

轻搓双手、脸部、眼睛、耳朵。

轻拍头顶、脖子、四肢和身体。

行走

站桩后适当行走,帮助气血流通。

其他注意事项

站桩结束后10分钟内避免喝水。

站桩后适当休息,再进行其他活动。

请根据个人情况和感受选择适合的收功方法。

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