为了保持头发在睡觉时不乱，你可以尝试以下方法：
保持头发干燥：
确保在睡觉前头发完全干透，避免湿润的头发在睡觉时因扭压而变形。
使用丝绸枕套：
丝绸或缎面的枕套可以减少摩擦和静电，有助于保持头发的光泽和顺滑。
梳理头发：
在睡觉前梳理好头发，避免头发杂乱无章地压在枕头上。
使用丝巾：
在枕头下面铺一块真丝或质地光滑的丝巾，可以减少头发与枕头的摩擦，保护发型。
编辫子：
睡觉前将头发轻轻编成一个松散的辫子，可以防止头发蓬松，同时第二天起来头发会有自然的波浪卷。
使用发帽：
睡觉时戴上发帽可以保持头发的形状，减少因翻滚导致的发型凌乱。
避免过紧扎发：
如果需要扎起头发睡觉，避免扎得过紧，以减少对头皮的牵拉和可能的毛囊堵塞。
侧睡时注意：
如果侧睡，尽量将头发放在脸的一侧，避免头发压在脸上或耳后。
记得，每个人的发质和习惯不同，可能需要尝试几种方法才能找到最适合自己的护发方式。