防止楼上噪音可以通过以下方法：
直接沟通
如果噪音是由装修或日常生活产生，可以先尝试与邻居友好沟通，表达你的困扰。
对于婴儿的哭声等无法控制的情况，可能需要忍耐。
联系物业
如果沟通无效，可以联系物业管理公司，请求他们介入协调。
如果问题严重，可以考虑报警。
增加隔音措施
装修时考虑隔音：在装修时，可以在天花板或墙壁上安装隔音材料，如隔音板、隔音毡等。
使用隔音材料：在家中铺设地毯、橡胶垫、吸音棉等，减少噪音的传播。
安装隔音吊顶：在楼下天花板制作隔音吊顶，使用隔音棉、隔音毡和石膏板等材料。
调整家具布局
将家具摆放在噪音可能传播的区域，如将书柜放在墙壁旁，减少噪音反射。
使用耳塞或耳机
在噪音较大时，使用耳塞或耳机来减轻噪音对个人的影响。
制定公寓规则
与物业合作，制定公寓内的安静时间，要求居民遵守。
了解法律法规
研究当地关于噪音管控的法律法规，了解自己的权利和责任。
使用白噪音机器
在家中使用白噪音机器，发出柔和的声音掩盖楼上的轻微声响。
睡眠管理
制定规律的作息时间，优化卧室环境，避免睡前刺激物，提高对噪音的耐受性。
环境控制
通过调整居住环境，如安装隔音窗、使用隔音窗帘等，降低噪音影响。
认知行为疗法
如果噪音引起的焦虑影响较大，可以寻求心理咨询师的帮助，改变对噪音的认知和应对策略。
通过这些方法，可以有效地减少楼上噪音对生活的影响，保持良好的居住环境。