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健美分为哪些

原创2025-06-29 11:29:19

健美可以根据不同的标准进行分类,以下是几种常见的健美分类:

自然健美

选手不使用违禁药物,如类固醇、激素原和利尿剂等。

比赛中对药物使用有严格的检查。

职业健美

-健美运动员需获得IFBB(国际健美联合会)的职业认证。

可以参加更高级别的比赛,如“奥林匹亚先生”。

女子健美

女性参与健美运动,追求肌肉紧实和力量训练。

极限健美

追求肌肉的最大维度和最低体脂率,以及肌肉细块的高度分离。

古典健美

肌肉维度最大化,腿部维度至少两倍于手臂,且腿部肌肉高度分离。

健体

强调上身肌肉细块在高度分离下的外形。

塑形健身

通过锻炼改变身材形态和重心,让身体更优美和紧致。

健康健身

旨在保持身体健康,包括有氧运动和无氧运动。

运动健身

提高身体素质和运动技能。

全身健身与局部健身

全身健身锻炼整个身体,局部健身针对性地锻炼特定部位。

竞技健身健美运动与大众健身健美运动

竞技健身健美运动以竞赛为目标,大众健身健美运动以提高健康水平、美化体形为目的。

这些分类有助于理解健美的多样性和不同的参与目的。

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