含有淀粉的食物主要包括以下几类：
1. 谷类食物：
大米、面条、馒头、饺子、馄饨、年糕、汤圆、玉米、小米、黑米等。
2. 薯类食物：
土豆、红薯、紫薯、芋头、山药、莲藕等。
3. 杂豆类食物：
绿豆、红豆、黑豆、芸豆、豌豆、扁豆等。
4. 点心类食物：
面包、蛋糕、饼干、包子、花卷、凉皮、米皮、米粉、米线等。
5. 水果类：
香蕉、桃子、枣、香瓜、樱桃、石榴等。
6. 蔬菜类：
胡萝卜、南瓜、倭瓜、苦瓜、西红柿、茄子等。
淀粉类食物是碳水化合物的重要来源，适量摄入可以提供能量，但过量摄入可能导致体重增加。需要注意的是，不同食物中的淀粉类型和含量可能有所不同，例如全谷物中的淀粉通常比精制谷物中的淀粉更健康