如果您希望避免参加单位的福利体检，以下是一些可能的方法，但请注意，这些方法可能违反劳动法规定，并可能对您的职业生涯产生负面影响：
请假或临时有事
您可以声称有紧急私事需要处理，请求临时请假，从而错过体检。
选择其他日期
您可以挑选一个您认为合适的日期，然后单独去医院进行体检，避免与单位同事一起。
代检服务
您可以考虑使用代检服务，即找一个健康的代检人代替您完成体检项目。
调整身体状况
在体检前，通过饮食、锻炼等方式调整身体状况，以应对体检项目。
了解体检要求
提前了解体检项目和标准，以便针对性地准备。
避免与熟悉的人排在一起
您可以请求不与您熟悉的同事一起体检，减少被注意到的可能性。
利用隐私问题
如果您有某些健康问题，且这些问题不宜公开，您可以以此为由拒绝参加体检。
请记住，以上建议可能不合法，也可能违反单位的福利体检政策。在做出决定之前，建议您仔细阅读劳动法规定，并考虑可能的法律后果。