克服心理暗示需要综合运用多种方法，以下是一些建议：
自我调节与情绪宣泄
通过看电影、与闺蜜聊天等方式宣泄内心的负面情绪，解除心理压抑和情绪紧张。
认知重构
认识到自己的消极心理暗示，例如“我不行”、“我做不好”等，并通过积极的自我对话来打破这些暗示。
建立积极的支持系统
与积极的人交往，向他们学习和借鉴，避免与消极的人交往，避免听取他们的消极言论。加入积极向上的社交团体，结交志同道合的朋友。
外部干预
选择与积极的人交往，向他们学习和借鉴，避免与消极的人交往，避免听取他们的消极言论。此外，选择优秀的媒体资源，避免过度暴露于不健康的广告、电视节目等。
心理干预
通过心理治疗来改变心理暗示，如认知行为疗法、催眠疗法等。认知行为疗法可以帮助我们认识到自己的心理暗示，并通过积极的自我对话来改变它。催眠疗法可以帮助我们进入放松和专注的状态，从而更容易接受新的观念和信念。
培养良好的生活习惯
保持充足的睡眠、规律的饮食、适度的运动等，这些都有助于我们保持身心健康，从而更好地抵抗消极心理暗示的影响。
自我激励
设定小目标，并在实现这些目标后给予自己奖励，以增强自信心。在面对困难时，不要轻易放弃，相信自己的能力，鼓励自己继续前进。
避免消极的自我对话
当发现自己陷入消极情绪时，要冷静地分析这些情绪的来源，找出其中的消极心理暗示，并用积极的想法来替换它们。
增强自我意识
了解自己的情绪和行为，以及它们受到哪些暗示的影响，从而更好地控制自己的情绪和行为，避免受到消极暗示的影响。
保持积极的心态
学会看到事物的积极面，相信自己有能力克服困难和挑战，从而在面对消极暗示时，保持积极的心态，摆脱它们的影响。
通过以上方法，可以逐步克服心理暗示，增强自信，从而更好地面对生活中的挑战。