动物蛋白质有哪些

动物蛋白质主要来源于以下几类食物：

畜禽肉类

猪肉

牛肉

羊肉

鸡肉

鸭肉

鹅肉

鱼类和海鲜

鲑鱼

鳕鱼

鲈鱼

金枪鱼

虾

鱿鱼

三文鱼

蛋类

鸡蛋

鸭蛋

鹅蛋

奶制品

牛奶

羊奶

酸奶

奶酪

动物蛋白质通常被认为是优质蛋白质，因为它们含有人体所需的全部必需氨基酸，并且消化吸收率较高。不过，动物蛋白质中的脂肪含量可能较高，过量摄入可能对健康不利，特别是对于关注体重和心血管健康的人群。