如果你不想结婚，以下是一些建议帮助你处理这种感受：
顺其自然
如果你享受单身生活，并且有能力照顾好自己，那么不结婚也是可以的。
改变心态
试着从正面看待婚姻，不要将其视为束缚。
婚姻中的双方应该相互尊重，给对方足够的空间。
了解婚姻
通过阅读或听取已婚人士的经验，减少对婚姻的抵触感。
自我反思
考虑是否因为伴侣没有满足你的期望，或者你还没有准备好承担婚姻的责任。
沟通
与伴侣坦诚交流你的感受和担忧，共同解决问题。
寻求支持
与朋友、家人或心理健康专业人士分享你的感受，他们可以提供支持和建议。
管理时间
制定合理的时间表，确保有时间放松和追求个人兴趣爱好。
提供安全感
在物质和精神上给予伴侣足够的安全感，让她感受到你的爱和关心。
耐心开导
对于有恐婚心理的人，需要耐心引导，慢慢消除疑虑。
多积攒实力
努力提升自己，无论是经济上还是个人成长上，为婚姻做好准备。
最后，请记住，每个人的情况和感受都是独特的，以上建议可能需要根据你的具体情况进行调整。