选择鞋子时，确保它们既不过紧也不过松是非常重要的，这关系到舒适度和健康。以下是一些选购鞋子尺码的建议：
测量脚长
使用软尺或测量带准确测量脚长，以确保选购的鞋子尺码准确。
试穿
最好在傍晚时试穿鞋子，因为这时脚会稍微膨胀。
穿着平时常穿的袜子试穿，以便更准确地感受鞋子的合脚程度。
考虑鞋款
运动鞋：可以选择偏小码，因为运动鞋通常有一定的扩张性，小码穿着不会挤脚，且有些鞋子会随着穿着时间变松。
高跟鞋：建议选择小一码，因为高跟鞋通常不会很贴脚，选择过大可能导致走路不稳，太小则可能挤脚。
靴子：选择大一码，因为寒冷天气下，下半身穿着较厚，小码可能塞不进去。
舒适度
鞋子应该有一定的空间，让脚趾可以自由伸展，避免挤压和疼痛。
运动鞋可以适当大一些，以适应脚部在运动时的膨胀。
品牌差异
注意不同品牌鞋子的尺码可能有所不同，最好试穿多个尺码以找到最适合的。
特殊脚型
扁平足或高弓足等特殊脚型需要特别注意鞋子的支撑和缓冲。
鞋垫
如果鞋子略大，可以垫鞋垫增加舒适度，但不宜大于半码，以免影响脚踝保护。
总结来说，选择鞋子时要考虑个人的脚型、舒适度需求以及运动类型。试穿是确保鞋子合脚的最佳方法。