衣服清洗的频率取决于多种因素，包括衣服的材质、穿着频率、个人卫生需求以及环境条件。以下是一些基本的指导建议：
内衣内裤：
建议每天更换并清洗，避免细菌滋生。
T恤、袜子：
建议每次穿着后清洗，特别是运动后。
睡衣裤：
建议穿3-4次后清洗一次，最长不超过7天。
牛仔裤：
建议穿4-5次后清洗一次，避免过度清洗导致掉色。
毛衣：
建议一周清洗一次，冬季可延长至1-2周一次。
外套：
根据工作环境和个人偏好，一般3-5天洗一次，如果环境脏则需更频繁。
真丝、羊毛衫：
建议穿3-4次后手洗，以保持衣物质感。
大衣、羽绒服：
建议一季清洗一次或两次，保持保暖性能。
请根据您的具体情况调整清洗频率。