秋天是收获的季节，有许多瓜类水果在这个季节成熟，以下是一些常见的秋天瓜类：
老南瓜：
秋季的南瓜外表是黄色的，因此叫做老南瓜。成熟的老南瓜价格低廉，越老越香甜，是天然的甜味剂，用它做出来的菜肴香甜粉糯，营养又美味。秋季适当食用，可以爱护人体健康，对人体有益，是大自然的保健品，老少皆宜。
冬瓜：
冬瓜生长在夏季，秋季是它的成熟旺季，有“秋季第一瓜”的美誉。秋天吃冬瓜可以缓解秋燥带来的不适感，清热利水、祛湿解毒。对于减肥爱美的人来说，冬瓜还有“减肥瓜”的美誉，帮助人体新陈代谢，抑制糖类转为脂肪，控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把多余的脂肪消耗掉。常吃可保持形体健美，皮肤变得润泽。
丝瓜：
丝瓜生长于夏季，但秋季才是盛产期。秋天的丝瓜吃起来甜丝丝的，口感比夏季的丝瓜更好。丝瓜中富含维生素B和C，以及钙、磷、铁等多种矿物质，对于促进新陈代谢、延缓衰老有着不可忽视的作用。丝瓜的烹饪方式多样，既可以凉拌、炒食，也可以煮汤、炖煮。在秋天这个干燥的季节里，一碗丝瓜汤不仅能滋润肌肤，还能为身体补充所需的水分和营养。
苦瓜：
苦瓜也是秋天常见的瓜类，虽然名字带有“苦”字，但它的口感却十分清爽，具有清热解毒的功效。秋天食用苦瓜，有助于清除体内的热毒，促进消化，改善食欲。
葡萄：
葡萄在7月至10月成熟，是秋天里常见的水果之一。葡萄富含多种维生素和矿物质，具有抗氧化、抗衰老、增强免疫力的功效。
柚子：
柚子在10至11月成熟，秋天是吃柚子的好时节。柚子含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力，促进消化，改善肠道健康。
梨：
梨在7月下旬果实成熟，秋天是吃梨的最佳时期。梨富含多种维生素和矿物质，具有润肺止咳、清热化痰的功效。
橘子：
橘子在9至10月成熟，秋天是吃橘子的好时节。橘子富含维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力，促进消化，改善肠道健康。
秋西瓜：
秋西瓜在9至11月成熟，虽然叫西瓜，但实际上是秋季的瓜类。秋西瓜含有丰富的水分和维生素，具有清热解暑、利尿消肿的功效。
地瓜：
地瓜在9至10月成熟，秋天是吃地瓜的好时节。地瓜富含多种维生素和矿物质，具有补虚益气、健脾胃的功效。
橙子：
橙子在10至11月成熟，秋天是吃橙子的好时节。橙子富含维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力，促进消化，改善肠道健康。
这些瓜类在秋天都有其独特的营养和保健功效，建议根据个人口味和身体状况选择食用。