枕头应该枕在颈部和后脑勺部位，以保持颈椎的正常生理曲度。具体来说：
1. 对于平卧位睡眠的人，枕头应主要枕在颈部和后脑勺部位，颈部高（约6-8cm），后脑勺部位低，以保持颈椎自然曲线。
2. 对于侧卧位睡眠的人，枕头的高度应与肩部相当，确保颈部得到充分支撑，同时面部枕头应低一些，以维持头颈的水平位。
3. 枕头放置的最佳位置并非在后脑处，而是应该放在颈椎的位置，以支撑颈部，缓解肌肉痉挛，并有助于睡眠。
正确的枕头使用可以避免颈椎向后弯曲，减少颈部肌肉紧张和劳损，从而改善颈椎病的症状
枕头应该枕在颈部和后脑勺部位，以保持颈椎的正常生理曲度。具体来说：
1. 对于平卧位睡眠的人，枕头应主要枕在颈部和后脑勺部位，颈部高（约6-8cm），后脑勺部位低，以保持颈椎自然曲线。
2. 对于侧卧位睡眠的人，枕头的高度应与肩部相当，确保颈部得到充分支撑，同时面部枕头应低一些，以维持头颈的水平位。
3. 枕头放置的最佳位置并非在后脑处，而是应该放在颈椎的位置，以支撑颈部，缓解肌肉痉挛，并有助于睡眠。
正确的枕头使用可以避免颈椎向后弯曲，减少颈部肌肉紧张和劳损，从而改善颈椎病的症状