防晒霜的补涂频率取决于多个因素，包括紫外线的强度、个人的活动类型、出汗量以及是否接触水等。以下是一些基本的指导建议：
室内环境
如果没有直接的阳光照射，建议每3到4小时补涂一次。
户外环境
在阳光强烈的地方，建议每2到3小时补涂一次。
在出汗或游泳后，需要更频繁地补涂，比如每隔1到2小时补涂一次。
个人活动
户外运动时，建议使用SPF25-30、PA+++的防晒霜，并每3到4小时补涂一次。
室内工作或休息时，可以使用SPF15-PA+的防晒霜，并每4到5小时补涂一次。
产品选择
对于油性或容易出汗的皮肤，可以选择具有防水功能的防晒霜。
游泳或大量出汗后，应选择防水型的防晒霜，并每1到2小时补涂一次。
请根据您的具体情况选择合适的补涂频率，以确保皮肤得到充分的保护