上海社保转回老家需要遵循以下步骤：
申请转移并开具凭证
向上海的社保局或人力资源和社会保障局提出转移申请，并开具《保险参保缴费凭证》。需要提供身份证、劳动合同、社保缴纳记录等相关文件和资料。
联系老家社保局并填写申请表
联系户籍所在地的社保局或人力资源和社会保障局，填写转入申请表。
等待社保通知并办理转移手续
等待社保通知，由接收方（老家社保局）和转出方（上海社保局）之间办理转移手续和基金划转手续。
完成转移并确认
转移手续完成后，户籍所在地的社保局或人力资源和社会保障局会予以通知，完成整个转移过程。
具体操作细节：
离职证明
需要先让单位开出离职证明，然后才能从当地社保局开出社保转出需要的文件。
提供必要文件
在办理转移时，需要提供身份证、离职证明、养老保险参数缴纳评证、参保评证等文件。
社保账户转移
个人需将社保账户信息交给原参保单位，由原参保单位办理转出手续，并将养老保险个人账户部分汇寄到老家社保局。
填写相关表格
在老家社保局开户后，需要填写“社保转移申请”，并将申请和凭证一起交给老家社保局。
等待审核和资金划转
老家社保局审核通过后，会通知上海社保局在2到3个月左右将社保资金转移到老家。
建议：
建议提前准备好所有必要的文件和资料，确保流程顺畅。
如果对具体操作有疑问，可以咨询当地社保局或通过官方渠道获取详细信息。
通过以上步骤，您可以顺利完成上海社保转回老家的事宜。