什么可以代替烟

对于想要戒烟或寻找替代吸烟的产品，以下是一些选项：

尼古丁替代疗法

尼古丁贴片

尼古丁口香糖

压力球

戒烟棒

无尼古丁替代品

木糖醇无糖口香糖

压力球

健康零食（如坚果、水果、蔬菜）

咀嚼口香糖

戒烟吸管

其他方法

运动

学习

咀嚼不含烟草的嚼烟

喝茶、咖啡

吃瓜子、巧克力饼干等健康零食

请注意，虽然这些替代品可能有助于缓解吸烟欲望，但它们不能完全替代尼古丁的作用，并且戒烟是一个需要个人决心和持续努力的过程。世界卫生组织指出，电子烟同样有害公共健康，并不是戒烟的推荐手段。