在Mac键盘上，可以使用以下两种方法输入大写字母：
使用Shift键
按住Shift键的同时按下相应的字母键，即可输入大写字母。例如，要输入“H”，先按下“Shift”键，然后再按下“H”键即可。
使用Caps Lock键
按下Caps Lock键可以切换到大写输入状态。在此状态下，键盘上的所有字母键都会输出大写字母。再次按下Caps Lock键可以切换回小写输入状态。
建议
如果你经常需要输入大写字母，建议使用Caps Lock键，因为它可以快速切换到大写状态，而Shift键需要一直按住，操作起来稍显麻烦。
如果你在输入中文时也需要偶尔输入大写字母，可以在输入大写字母后，再按一次Shift键切换回中文输入状态。