面对前任的纠缠不休，以下是一些有效的应对策略：
明确表达立场
清楚地向前任表明你已经分手，并且不希望继续保持联系。你可以直接告诉前任，你已经开始了新生活，希望对方能够尊重你的决定。
保持冷静
在与前任交流时，保持冷静非常重要。不要让情绪控制你的言行，避免发生激烈的争吵或冲突。如果前任的行为让你感到不安或威胁到你的安全，你可以选择报警或寻求其他法律帮助。
设置隐私
在社交媒体上设置隐私，并限制对前任的可见性。这样可以避免前任通过社交媒体继续骚扰你，也可以保护你的隐私和安全。
寻求支持
面对前任的骚扰时，寻求支持非常重要。你可以向朋友、家人或专业心理咨询师寻求帮助。他们可以给你提供情感支持和建议，帮助你应对骚扰。
转移注意力
将注意力转移到其他事情上，例如培养新的兴趣爱好、锻炼身体或投入工作。这样可以让你摆脱前任的纠缠，同时提高自己的生活质量。
寻求法律帮助
如果前任的骚扰行为已经超过了你的容忍限度，你可以寻求法律帮助。你可以向当地警方报案或寻求律师的帮助。法律会保护你的权益，并对前任进行相应的惩罚。
明确边界
需要明确自己的边界并坚守它们。这意味着我们要清楚地向前任表达我们的立场和需求，告诉他们我们希望他们尊重我们的个人空间和决定。
避免过多联系
我们应该尽量避免与前任保持过多的联系。我们可以选择删除他们的联系方式，或在社交媒体上解除与他们的关联。关闭这些渠道可以帮助我们更好地摆脱过去的情感和关系，并且减少前任纠缠的可能性。
寻求他人支持
与亲友分享自己的困惑和痛苦，倾听他们的建议和支持。有时候，我们可能会发现其他人曾经经历过类似的困境，他们可以为我们提供宝贵的经验和意见。
建立健康的生活
通过参加兴趣班、锻炼、读书或追求其他兴趣爱好来保持自己的心灵和身体的健康。这不仅可以让我们的生活更加丰富多彩，还可以帮助我们逐渐将注意力转移到新的事物上，减少对前任的思念和困扰。
理性分析
理性分析你们的感情，确定自己的感觉。如果还爱，如果真的放不下，那么可以试着重新开始。反之，则要痛快地做个了断。
严厉拒绝
如果前任的纠缠让你感到无助，不妨向你的朋友或家人寻求支持，他们可以帮助你缓解情绪，给你一些有用的建议。如果对方对你的纠缠真的不过是放不下你，但只要你说不，对方即使舍不得也会停止自己行为的。
通过以上策略，你可以有效地应对前任的纠缠不休，保护自己的情感和生活。