根据提供的信息，适宜的室内空气湿度通常被认为是40%至60%。这个范围有助于保持人体的舒适和健康，既不会感到太干燥也不会感到太潮湿。具体来说：
当相对湿度在40%至50%之间时，被认为是人体感觉最佳的。
对于老人、小孩以及有呼吸系统疾病的患者，适宜的室内湿度可以适当调整到45%至65%之间。
夏季室内湿度可以控制在40%至80%，而冬季则建议控制在30%至60%左右。
使用湿度计可以帮助监测室内湿度，确保其处于适宜的水平。如果湿度过高，可以通过通风换气或使用除湿器来降低；如果湿度过低，可以通过使用加湿器或室内洒水来增加。