紫苏籽油是一种富含亚麻酸的食用油，对人体有多方面的保健功效。以下是一些常见的紫苏籽油食用方法：
直接食用
每日服用量约为5-10毫升，可以直接滴在温米饭、面包或馒头上食用。
对于儿童，建议的用量应减少至1-5毫升。
凉拌
可以添加到凉菜或沙拉中，增加风味和健康益处。
煮食
滴入煮熟的粥、汤、牛奶中，作为调味品使用。
烹饪
与色拉油按4:1的比例勾兑，用于日常烹饪。
对于肝脏不佳的人群，可以尝试用紫苏籽油炒蛋，作为早餐食用。
其他注意事项
紫苏籽油应存放在0-25℃避光处，开封后建议在6个月内食用完毕，并放入冰箱保存以保持新鲜。
由于紫苏籽油具有刺激性，不宜过量食用，以免引起胃肠道不适。
请根据个人口味和健康需求选择合适的食用方法，并注意不要过量。如果有特殊健康状况，建议在医生指导下使用