云南普通话考试的频率如下：
在校学生：
学校一般会在每年的5月份和12月份安排两次全国统考。
社会人员：
云南地区一般每个月会有一次普通话测试机会，考生可以随时到报名点进行报名缴费，并根据报名点所安排的时间参加考试。
规模测试：
云南省普通话培测中心每年安排两次规模测试，分别在上半年4-6月份和下半年10-12月份进行。
不定期测试：
根据各行业和辖区的实际需要，各市、州（行业、院校）测试站会组织不定期测试。
零星测试：
省普通话培测中心每月最后一个星期五进行开放测试，以满足社会零散自愿参加普通话测试人员的要求和科研需求。
综上所述，云南普通话考试一年至少有两次机会，分别对应在校学生和学校安排的时间，而社会人员则可以根据自己的时间安排随时参加报名和考试。建议在校学生充分利用学校提供的两次机会，社会人员则可以根据自己的需求选择合适的时间进行报考。