长方体的表面积可以通过以下公式计算：
```
S = 2（ab + ac + bc）
```
其中：
`a` 是长方体的长度；
`b` 是长方体的宽度；
`c` 是长方体的高度。
这个公式基于长方体有三组相对的面，每组面的面积都相等。计算步骤如下：
1. 确定长方体的长、宽、高；
2. 计算每一组相对面的面积：
长×宽（`ab`）：前面和后面的面积；
长×高（`ac`）：左面和右面的面积；
宽×高（`bc`）：上面和下面的面积；
3. 将上述三个面积相加，然后乘以2，得到长方体的表面积。
例如，如果长方体的长是5厘米，宽是4厘米，高是3厘米，那么它的表面积计算如下：
```
S = 2（5×4 + 5×3 + 4×3） = 2（20 + 15 + 12） = 2×47 = 94 cm²
```
所以，这个长方体的表面积是94平方厘米