戒撸后恢复的时间因人而异，通常情况下，恢复时间可以从一个月到一年不等，具体取决于个人的身体状况、心理健康状态以及手淫的频率和持续时间。以下是一些参考信息：
如果手淫频率不高，且戒撸后维持良好的生活习惯，如规律作息，可能1个月左右即可恢复。
如果手淫频率高，或持续时间较长，并且导致了身体或心理上的不适，如精神萎靡、性功能障碍等，可能需要2个月甚至更长时间恢复。
对于一些严重的个案，如阴茎海绵体损伤或勃起功能障碍，可能在戒撸后1个月内可以看到改善，3个月内可能完全恢复。
如果戒撸后3个月还没有恢复正常，建议咨询医生并进行适当的检查和治疗。
身体素质较好的人可能在戒撸后半年内身体逐渐恢复，而体质较差或手淫次数较多的人可能需要一年甚至更长时间。
请记住，这些只是一般的指导时间，个体差异很大。如果你在戒撸后感到任何不适，建议咨询专业医疗人员。同时，保持健康的生活习惯，如适量运动、良好的饮食和充足的睡眠，可以帮助你更快地恢复