当和朋友闹翻时，以下是一些建议帮助你修复关系：
理解原因
首先，弄清楚你们为何争吵，是因为观点不合还是其他原因。
沟通
如果是误会，尝试直接和朋友沟通，解释你的立场和感受。
如果是双方都有过错，学会宽容，不要过于纠结谁对谁错。
道歉
如果是你犯了错误，诚恳地道歉，并请求朋友的原谅。
如果朋友犯了错误，可以委婉地提醒他们，但避免指责。
创造惊喜
通过小礼物或惊喜表达你的歉意和希望和解的愿望。
中间人帮助
利用共同的朋友作为中介，帮助你们双方沟通。
冷静处理
有时候，给彼此一些时间和空间冷静下来，再重新处理问题。
换位思考
尝试从朋友的角度看问题，理解他们的感受和立场。
避免冷战
避免长时间的冷战，这可能会使关系更加紧张。
主动和好
主动寻求和解，不要等待朋友先开口。
保持真诚
在整个过程中保持真诚和开放的态度。
重视关系
记住，友谊是值得珍惜的，努力修复关系通常比放弃更为重要。
以上步骤可以帮助你和朋友缓解紧张关系，并可能促使双方和解。请记住，每个人和每段关系都是独特的，这些建议可能需要根据具体情况进行调整。