台阶的高度通常根据人体工程学和舒适性考虑，推荐的一步楼梯高度应该控制在15厘米至18厘米之间。这个高度范围有助于减少上下楼梯时的疲劳感，并确保稳定性，降低摔倒和受伤的风险。
1. 台阶的高度应根据人的步伐和长度来确定，通常成年人的步距在60至65厘米左右。
2. 台阶的宽度应保持在28至32厘米之间，以便人们能够舒适地踏上楼梯。
3. 在人流量较大或特别密集的环境中，台阶的高度可能需要大于70厘米。
4. 公共建筑室内外台阶踏步宽度不宜小于0.30米，踏步高度不宜大于0.15米，并不宜小于0.10米。
请根据具体的使用环境和需求来调整台阶的高度和宽度，以确保安全和舒适性