日本早餐的常见选择包括：
米饭类
鸡蛋拌饭：将生鸡蛋直接拌入米饭中，口感黏腻，香味浓郁。
纳豆拌饭：使用纳豆与米饭搭配，纳豆具有独特的风味，对一些人来说可能初尝难以接受，但逐渐会习惯。
饭团：方便快捷，通常在便利店购买，内含米饭、海苔、炸三文鱼等。
汤类
味噌汤：日本家庭常见的汤品，以味噌为主要调料，营养丰富，暖胃提神。
主菜和配菜
炸三文鱼：富含蛋白质，是早餐中常见的荤菜选择。
玉子烧：甜咸两种口味，松软可口，是早餐中的经典美味。
其他
牛奶：日本推崇“一杯牛奶强壮一个民族”，牛奶是早餐中常见的饮品。
面包：忙碌的上班族可能会选择两片面包，搭配牛奶快速解决早餐。
三明治：西式早餐选项，内含火腿、奶酪、生菜等。
传统日式料理
海苔、炸三文鱼、咸菜：保证早餐营养均衡，简单方便。
便利店选择
便利店内食品：如泡面、寿司、面等，方便快捷。
日本人在选择早餐时，注重营养均衡和食物的便捷性。传统与现代的早餐选择在日本都很常见，人们根据个人口味和生活方式做出不同的选择