自由泳通常比蛙泳快，主要原因包括：
减少阻力：
自由泳的移臂动作在空气中完成，减少了阻力，而蛙泳在水中完成移臂，阻力较大。
身体稳定性：
自由泳身体起伏小，保持平稳，而蛙泳身体起伏较大，增加了阻力。
长划程：
自由泳的划程较长，能更好地利用水流力量，而蛙泳的划程相对较短。
易发力：
自由泳的划水动作容易发力，节奏易于掌握，而蛙泳的动力主要来自腿部，腿部力量虽大，但划程有限。
动力输出持续均匀：
自由泳双臂交替划水，两腿交替打水，动力输出持续均匀，而蛙泳收腿动作可能抵消部分推进力。
根据2016年里约热内卢奥运会游泳比赛结果及最新比赛记录，自由泳的速度是四种标准泳姿中最快的。
需要注意的是，虽然自由泳通常游得更快，但蛙泳也有其独特的优点，如呼吸容易掌握，适合初学者，以及适合进行有氧运动等。