人每小时跑步的距离受多种因素影响，包括个人体能、训练水平、年龄、性别等。以下是一些概括性的信息：
正常人跑步速度通常在5-15公里之间。
业余跑者的平均速度约为5-7公里/小时，专业马拉松运动员的速度可达每小时20公里以上。
世界卫生组织建议成年人每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，相当于每小时8-10公里的速度。
跑步速度也会受到跑步姿势、跑道条件等因素的影响。
请根据您的具体情况调整跑步速度，并注意跑步时的呼吸和体力管理
人每小时跑步的距离受多种因素影响，包括个人体能、训练水平、年龄、性别等。以下是一些概括性的信息：
正常人跑步速度通常在5-15公里之间。
业余跑者的平均速度约为5-7公里/小时，专业马拉松运动员的速度可达每小时20公里以上。
世界卫生组织建议成年人每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，相当于每小时8-10公里的速度。
跑步速度也会受到跑步姿势、跑道条件等因素的影响。
请根据您的具体情况调整跑步速度，并注意跑步时的呼吸和体力管理