泡沫轴的长度选择主要取决于个人的需求和身材。以下是几种常见长度的泡沫轴及其适用情况：
30厘米
适合身材矮小或需要重点放松特定小肌肉群的人群。
便于携带和存放。
45厘米
适合一般身材的人群，特别是需要放松全身但不需要过长泡沫轴的人。
便于携带和存放，适合日常练习和外出使用。
60厘米
适合身材高大的人群，可以覆盖全身各部位，不需要频繁更换。
适合需要全面放松和按摩的情况。
80厘米
适合需要进一步放松较大肌肉群或全身筋膜的人群。
占用空间较大，适合在家或健身房等固定空间使用。
建议
如果身高较矮或只需要放松特定部位，建议选择45厘米的泡沫轴，因为它更轻便且易于携带。
如果身高较高或需要全面放松全身，建议选择60厘米的泡沫轴，这样可以更有效地覆盖所有需要放松的部位，且不需要频繁更换。
如果有特殊需求，例如需要放松大面积的肌肉或筋膜，可以考虑使用80厘米的泡沫轴。
根据以上信息，选择泡沫轴时，可以根据个人的身高、需求和携带方便性来决定。