选择瑜伽垫的厚度需要根据个人的练习水平、瑜伽类型以及个人偏好来决定。以下是一些关于瑜伽垫厚度的指导信息：
初学者
推荐使用 6mm厚的垫子，以提供额外的缓冲和保护，防止运动损伤。
有一定基础的练习者
可以选择 3.5mm-5mm厚度的垫子，以获得较好的平衡感和稳定性。
专业级瑜伽者
通常偏好使用 1.5-4mm厚度的垫子，以增强地面接触和动作执行。
瑜伽类型
如果练习的是柔软训练为主的瑜伽，如哈达瑜伽或阴瑜伽，可以选择 较厚的垫子以提供更好的支撑和舒适度。
对于 动态瑜伽，如Power Yoga或Ashtanga Yoga，建议使用 较薄且 较硬的垫子，以便更好地执行动作并保持平衡。
个人偏好
有些人可能觉得太厚的垫子会妨碍他们与地面的接触，或者认为薄垫子在执行某些动作时更加舒适。
材质考虑
不同材质的瑜伽垫在防滑性、弹性和环保性方面有所不同。例如，天然橡胶垫子的摩擦系数高，防滑性好，而TPE材质的垫子则具有较好的弹性和回弹性。
综上所述，没有绝对的“好”与“不好”，关键在于找到适合您个人需求和练习风格的瑜伽垫厚度。建议在购买前试用不同厚度的垫子，找到最适合您的那一款