精神熵是一个心理学概念，由积极心理学奠基人米哈伊·契克森米哈赖提出。它借用热力学中“熵”的概念，用以描述当心灵因缺乏管理而陷入混乱状态。简而言之，精神熵指的是当我们的意识被外界信息、压力或担忧所干扰，导致我们的注意力偏离目标，内心变得无序和混乱。这种状态可能会导致效率降低、创造力减弱，并产生焦虑、痛苦等负面情绪。
精神熵与心流状态相对立。心流是一种完全沉浸在某项活动中的状态，能带来愉悦感和高效能。当我们的注意力与目标一致，信息流不会构成威胁时，精神熵就会减少，从而让我们能够体验到心流状态。
理解精神熵有助于我们认识到维持心智秩序的重要性，并找到提升个人效率和幸福感的方法