开胯所需的时间因人而异，取决于多种因素，包括年龄、身体柔韧性、运动习惯、练习方法以及是否有专业人士的指导等。以下是一些概括性的信息：
年龄和柔韧性
儿童和长期进行运动的人群通常身体柔韧性较好，可能半个月到一个月就能成功开胯。
成年人尤其是超过25岁且缺乏运动的人群，由于身体较为僵硬，开胯可能需要更长时间，通常约3个月。
练习方法
正确的练习方法和持之以恒的练习是关键。
可以尝试如“神猴式”等特定的瑜伽或武术动作来帮助开胯。
指导和监督
有专业人士帮助施加压力和指导可能会加速进程。
练习时需要循序渐进，避免过度拉伸造成伤害。
个体差异
天生身体较为柔软的人可能比身体较硬的人开胯更快。
个人的体质和“软硬”程度不同，练习效果和时间也会有所区别。
总结来说，开胯的时间可以从几个月到一年不等，需要根据个人情况制定合适的练习计划，并在专业人士的指导下进行。记住，持之以恒和循序渐进是重要的练习原则