要快速记住舞蹈动作，可以遵循以下方法：
肌肉记忆
从简单、慢节奏的动作开始，培养记忆动作的意识和能力。
跟随老师一起做动作，确保动作准确。
重复练习，让肌肉形成条件反射。
成套记忆
强调记住动作之间的路线和走向，而不是单个动作。
根据音乐的节奏和停顿，将动作分组记忆。
现场复习
上完舞蹈课后，留在教室快速复习，加深动作印象。
使用笔记
记录动作，边写边回忆老师教的动作，最好配合身体动作复习。
规律记忆
观察舞蹈动作的编排规律，如由上至下、由左至右或圆形路线。
注意动作由简到繁、由点到线、由单一到整体的特点。
音乐指引
聆听音乐，感受节奏，用身体语言诠释音乐。
视觉辅助
观看自己跳舞的视频，对照老师的动作，注意细节。
情感投入
用情感带动动作，实现情感与动作的结合。
问题解决
上课时多提问，解决动作中的问题，避免盲目跟跳。
通过上述方法的结合运用，你可以更有效地记住舞蹈动作。练习时，保持耐心和持续的练习是关键