破戒后，可以采取以下措施来补救和重新开始：
忏悔：
首先，应该向佛或自己信任的人真诚忏悔，承认错误并表达悔意。
发誓不再破戒：
忏悔之后，可以发誓不再犯同样的错误，以此来加强自己的决心。
自我惩罚：
作为对自己行为的惩罚，可以采取一些措施，如捐款给慈善机构、做运动等。
深刻反思：
找出破戒的原因，并思考如何避免再次发生类似情况。
重新受戒：
如果仍然希望维持戒律，可以向上师或专业人士寻求指导，重新受戒。
调整生活习惯：
如果破戒是由于生活习惯导致的，比如熬夜或饮食不规律，应调整这些习惯。
心理调适：
保持心情舒畅，避免过度焦虑和紧张，必要时可以寻求心理咨询帮助。
念佛或其他修行方法：
通过念佛或其他修行方法来增强自己的定力。
持续努力：
戒律的维持需要恒心和持续的努力，不断地实践正确的戒色措施。
记住，破戒不是终点，关键是从错误中学习，并重新开始。保持积极的态度，继续努力，你一定能够成功戒除不良习惯