抗压能力强是指一个人在面对外界压力时，能够保持冷静和理智，不受压力影响而情绪波动，依然能够像平常一样或者做得更好。具体来说，抗压能力强的人通常具备以下几个特点：
心理承受能力：
能够在压力下保持良好的心理状态，有效地应对和处理各种情况。
情绪控制：
面对压力时，能够控制自己的情绪，不被外界因素所困扰。
应对挑战：
具备应对困难和挑战的能力，不会因为压力而退缩或放弃。
恢复力：
在遭遇挫折或压力后，能够迅速恢复并继续积极面对生活和工作。
韧劲：
具备在逆境中坚持不懈、勇往直前的精神。
心态积极：
面对压力时，能够保持乐观的心态，看到问题的积极面。
解决问题的能力：
具备解决问题的能力，能够在压力下找到解决问题的方法。
提高抗压能力的方法包括：
培养乐观心态：
通过乐观的态度和思维来应对压力。
认知调整：
学会从正面角度看待问题和逆境，调整自己的信念和认知。
情绪管理：
学会控制和管理自己的情绪，避免情绪失控。
问题解决：
提高解决问题的能力，面对困难时能够找到有效的解决办法。
寻求支持：
在压力下寻求他人的支持和帮助，共同应对压力。
放松和冥想：
通过放松和冥想等方式来减轻压力，保持心态平和。
总之，抗压能力强是一个人在面对压力时能够保持冷静、理智和积极态度的能力，这种能力可以通过训练和培养得到提高。