关于做梦多与做梦少的好坏，以下是一些观点的整理：
做梦多
利：
可能有助于清除体内的病邪（中医观点）。
梦境中的学习和问题解决可能提高认知能力和创造力。
弊：
如果梦境过于惊悚恐怖或频繁，可能是睡眠障碍或精神压力过大的信号。
长期处于浅睡眠状态可能导致精神状态不佳、易疲劳和注意力不集中。
做梦少
利：
深度睡眠有助于身体得到充分休息和恢复。
做梦少可能意味着睡眠质量较好，个体在清醒状态下精力充沛。
弊：
如果长期缺乏深度睡眠，人体的免疫力和抵抗力可能会下降。
做梦少也可能意味着存在睡眠障碍问题，如失眠等，需要寻求调理和治疗。
综合评估
做梦本身是睡眠过程中的正常现象，不分好坏。
睡眠质量的好坏不应单纯基于做梦的频率，而应综合考虑入睡时间、睡眠时长、睡眠深度和醒后感觉。
如果做梦不影响次日的精神状态，且梦境内容不带来负面情绪，频繁做梦并不等同于睡眠质量差。
如果多梦是因为睡眠质量比较差，没有深度睡眠的情况下出现，可能会造成日常学习、工作能力的下降，或者出现情绪改变等，这种情况则不好。
其他观点
经常做梦的人可能气虚，不同脏腑气虚可能导致不同的梦境。
做梦多梦通常不是不好的，但如果恶梦连连或频繁影响睡眠，应寻求专业帮助。
睡眠质量好坏与做梦的多少无直接关系，关键在于梦境是否影响日常生活和情绪。
以上信息综合了不同来源的观点，并考虑了做梦与睡眠质量之间的关系。每个人的体验可能不同，重要的是关注自己的感觉和日常表现。如果对睡眠质量有持续担忧，建议咨询专业医生或睡眠专家