计算个人预期寿命通常需要考虑多种因素，包括基础健康状况、生活方式、遗传因素等。以下是一个简化的方法，用于估算一个人的预期寿命：
基础寿命
可以通过在线工具或健康数据库查询个人的基础寿命，这通常基于年龄、性别等因素。
生活习惯调整
锻炼：每周锻炼3次或以上，预期寿命增加3岁。
饮食：喜欢吃蔬菜水果，预期寿命增加2岁。
不吸烟：避免吸烟，如果每天吸烟超过2包，预期寿命减少12岁；1到2包减少7岁；20支以下减少2岁。
睡眠：睡眠时间超过10小时或不足5小时，预期寿命减少2岁。
体重：保持正常体重，预期寿命更长。
心理和社会因素
心态：保持乐观开朗，有稳定的社交关系，预期寿命增加。
婚姻状况：已婚状态预期寿命增加，离异或独居状态预期寿命减少。
职业：从事专业技术工作或60岁以上仍在工作，预期寿命增加。
遗传因素
家族中如果有长寿成员，预期寿命可能增加。
其他健康因素
避免长期处于噪音环境，肥胖或体态不佳，经常有小毛病都可能减少预期寿命。
请注意，以上方法只能提供一个大致的估计，并不能精确预测个人的实际寿命。实际寿命受多种复杂因素的影响，包括医疗条件、环境因素、意外事件等。