引体向上是一项有效的上肢力量训练动作，主要锻炼以下肌肉群：
背阔肌：
负责肩胛骨向脊柱靠近的动作，增加背部宽度，拉伸脊柱，促进骨骼强健。
肱二头肌：
在引体向上的过程中，肱二头肌参与推动上臂弯曲，帮助身体上升。
肱三头肌：
尤其在动作的上半程，肱三头肌成为主要的推动肌群之一，帮助上半身升起。
腕屈肌：
通过紧握横杠支撑身体重量，起到稳定身体的作用。
其他肌肉：
根据握法和动作的不同，还可能涉及肩部、腹部、臀部等肌肉群的锻炼。
引体向上不仅能够增强肌肉力量，还有助于改善身体姿态，提升精神面貌，并在日常生活中提供更好的身体保护