马桶容易粘东西通常与粪便的性质、马桶表面的光滑度以及个人卫生习惯有关。以下是一些建议，可以帮助减少或避免马桶粘东西的情况：
调整饮食结构
增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果和全谷物。
减少高脂肪、高糖和高蛋白的食物。
增加水分摄入
每天保证足够的水分摄入，有助于软化大便，减少粘性。
适当运动
保持规律的作息和适量的运动，可以促进肠道蠕动。
使用防粘剂
在使用马桶之前，可以在马桶上喷洒一些防粘剂，形成保护膜。
选择光滑度好的马桶材质
一些新型陶瓷马桶采用特殊涂层技术，降低粪便粘连。
改善生活习惯
保持良好的排便习惯，避免过度用力。
戒烟戒酒，减少刺激性物质的摄入。
药物治疗
在医生指导下，可以考虑使用益生菌、消化酶等药物调节肠道功能。
定期清洁
使用马桶刷和消毒液彻底清洁马桶表面。
清洁剂除垢，如盐酸液或小苏打。
其他小技巧
每次使用马桶前在马桶内放一张纸，减少粘连。
保持浴室通风良好，减少细菌滋生。
如果尝试了上述方法仍然存在问题，可能需要咨询医生或专业清洁服务以获得进一步的帮助。