健康生活方式是指 有益于健康的习惯化行为方式。它包括多个方面，如合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等，这些因素对健康的影响最大，贡献率占到60%。具体来说，健康生活方式还包括：
合理膳食：
指能提供全面、均衡营养的膳食，食物多样，满足人体各种营养需求，促进健康。
适量运动：
运动方式和运动量适合个人的身体状况，动则有益，贵在坚持。运动应适度量力，选择适合自己的运动方式、强度和运动量。
戒烟限酒：
吸烟有害健康，戒烟越早越好，任何时候戒烟对身体都有好处。饮酒应适量，每日酒精量不超过15克为限。
心理平衡：
保持积极心态，应对生活压力，是健康的重要组成部分。
其他健康习惯：
包括做好手卫生、科学佩戴口罩、保持社交距离、注重咳嗽礼仪、开窗通风、分餐公筷、垃圾分类等预防控制传染病的文明卫生习惯，以及规律作息、劳逸结合、充足睡眠、环境整洁、绿色出行、节约环保等良好的生活习惯。
践行健康的生活方式对预防慢性病和传染病具有重要意义，也是个人通过努力可以改变的因素。通过遵循这些健康的行为模式，可以有效地改善和维护身体和心理健康，从而达到健康长寿的效果。