在中国，可以兑换日元的地点主要有以下几种选择：
国内银行
国有银行：中国银行、农业银行、兴业银行、浦东银行、工商银行、中信银行等。
外资银行：花旗银行、渣打银行、南洋商业银行、美国银行、英国澳新建设银行等。
建议提前预约兑换时间，并确认所需日元金额，因为部分银行可能需要提前准备。
网上银行
如果开通了相关银行的网上银行，可以进行小额兑换。
支付宝
可以在支付宝中通过“出境-外币兑换-币种日元”进行兑换，但需要注意的是，全国地区有限，需要确认是否有自己所在城市。
当地机场
旅游目的地当地机场也能兑换外币，但通常汇率比国内银行要差不少，而且还要支付一定比例的手续费。适合应急情况下兑换从机场到市区的交通费。
日本ATM取现
如果在日本，可以使用银联卡或国际信用卡在便利店的ATM机上直接取出日元现金。
建议
提前兑换：如果预计在日本停留时间较长，建议提前在国内银行兑换足够的日元，以获取更优惠的汇率。
随身携带证件：换汇时必须持有护照、签证等材料。
关注汇率：可以通过“汇率管家”等小程序关注实时汇率，选择合适的时间进行兑换。
希望这些信息对你有所帮助!