与HR沟通时，可以遵循以下步骤和技巧：
明确沟通目的
在与HR沟通前，首先要明确沟通的目的。是咨询招聘流程、了解福利待遇、还是寻求职业发展的建议？明确目的有助于更好地准备问题和信息，也能让HR明确您的需求，从而更有针对性地提供帮助。
选择合适的沟通方式
根据沟通的目的和紧急程度，选择合适的沟通方式。如果问题较为简单，可以通过邮件或即时通讯工具进行沟通；如果问题比较复杂，或需要面对面沟通更好地解决问题，可以选择电话或面谈。在选择沟通方式时，要考虑对方的工作习惯和偏好，以及自己的时间安排。
准备充分的信息
在与HR沟通前，要做好充分的准备工作。了解自己的问题或需求，搜集相关资料和信息，以便与HR进行深入的沟通。同时，也要了解公司的政策和流程，以便更好地理解HR的回应和建议。准备充分的信息有助于提高沟通的效果，也能让HR感受到您的专业和认真态度。
保持专业和礼貌
与HR沟通时，要保持专业和礼貌的态度。用清晰明了的语言表达自己的问题或需求，避免使用过于复杂或行业术语。同时，要尊重HR的工作时间和隐私，避免在非工作时间或私人社交平台上进行沟通。保持专业和礼貌有助于建立良好的沟通氛围，也能让HR更愿意与您合作和提供帮助。
主动跟进
与HR沟通后，要及时主动跟进。如果有进一步的问题或需要进一步的帮助，可以再次与HR联系。同时，也要感谢HR的帮助和耐心回答，表达对HR工作的认可和尊重。主动跟进能够展示您的积极态度和对问题的重视，也有助于建立与HR的良好关系。
建立长期合作关系
通过每次与HR的沟通，逐步建立良好的工作关系。展示您的专业素养和沟通能力，表达对HR工作的认可和尊重，有助于长期的合作和发展。
具体场景下的建议
面试前的沟通
自我介绍：简洁明了地介绍自己的基本信息、教育背景和工作经历，突出自己的亮点和与职位相关的经验。
了解公司：提前了解公司的背景、文化和价值观，准备好回答关于公司的问题。
准备问题：准备一些关于公司的发展方向、文化氛围、职位职责等方面的问题，展示你对公司的兴趣和研究。
面试中的沟通
表达优势：积极表达自己的优势和能力，用简洁明了的语言描述自己的经历和成就。
倾听和回应：认真聆听HR的问题和回答，并在回应时给予积极的反馈，展示你的沟通技巧和合作精神。
注意言辞：注意语言和用词的准确性和得体性，避免使用俚语、口头禅和敏感词汇。
面试后的沟通
感谢和跟进：在结束与HR的沟通后，及时向他们表示感谢，并表达你对这个机会的重视。如果需要，可以发送一封感谢信或电子邮件，以示礼貌和关注。
通过以上步骤和技巧，您可以更有效地与HR沟通，展示自己的专业素养和沟通能力，从而提高求职成功的几率。