单杠的高度设置应根据使用者的身高和训练目标进行调整。以下是一些具体建议：
一般成人标准
单杠的高度通常设置在2.2-2.5米之间，适合成年人进行高难度的动作，如单臂引体向上、倒立手支撑等。
儿童及学生标准
儿童：单杠高度应低于1米，适合进行基本的悬垂、俯卧撑等动作。
小学生：单杠高度应在1.2-1.5米之间，适合进行一些基本的翻转、倒立等动作。
中学生：单杠高度应在1.7-2.2米之间，适合进行综合性的训练，如引体向上、倒立撑等动作。
具体身高对应高度
对于身高在180cm以下的人，单杠的高度应设置在最低点140cm左右，最高点在170cm左右。
对于身高在180cm以上的人，单杠的高度应设置在最低点160cm左右，最高点在180cm左右。
考试和健身场所
考场的单杠高度主要在2.2-2.4米之间。
室内健身场所的单杠高度可以根据个人需要进行调节，一般可以调节为2.2米、2.5米和2.8米三个档次。
建议
选择单杠：如果你经常在户外锻炼，建议选择高度在2.2-2.5米之间的单杠。如果你在室内健身，可以根据自己的身高选择合适的单杠高度，并进行适当调整。
安全性：无论选择哪种高度的单杠，都要确保使用安全，做好防滑措施，并在必要时寻求专业指导。
通过以上信息，你可以根据自己的身高和训练需求选择合适的单杠高度，以确保锻炼效果和安全性。