规划局和建设局都是负责城市建设和管理的重要部门，它们各自有不同的职责和侧重点。选择哪个部门更好，取决于您的个人职业目标和发展方向：
规划局
主要负责城乡规划管理工作，包括城市总体发展战略规划、区域性发展规划、经济和社会发展规划、主体功能区规划和土地利用总体规划。
如果您的专业背景偏向于城市规划、建筑设计或相关领域，希望在业务上有所发展，规划局可能是一个更好的选择。
建设局
综合管理全市建筑活动，规范建筑市场，指导和监督建筑市场准入、工程招标投标、工程监理、工程质量与安全。
如果您对建筑行业、项目管理或行政管理感兴趣，并希望在仕途上有所发展，建设局可能更适合您。
此外，您还可以考虑以下因素：
事业编制与公务员编制：公务员通常在行政部门工作，而事业单位（如质监站）如果是参公的话，其实行使的职权与公务员相似，但待遇可能有所不同。
部门内部权力结构：不同部门内部的权力和职责分配不同，例如办公室通常拥有较大的权力和较高的能力要求。
合并趋势：在一些城市，由于建设任务不多，规划局和建设局可能已经合并为一个部门，称为“规建局”，以节约人力资源和提高办事效率。
最后，建议您根据个人兴趣、专业背景以及对未来职业发展的规划，综合考虑以上因素，做出最适合自己的选择。