菩提拉瑜伽，也被称为普拉提（Pilates），是一种瑜伽运动的形式，由德国人约瑟夫·普拉提斯发明。这项运动主要目的是舒缓全身肌肉，提高身体躯干控制能力，并改善肌肉功能以及腰椎脊柱的功能。通过一系列特定的动作和呼吸技巧，菩提拉瑜伽能够帮助塑造完美体态，减肥，并提高身体的柔韧性、力量和耐力。
全身锻炼：
菩提拉瑜伽可以锻炼身体的多个部位，包括臀部、胸部、背部和腰部。
改善体态：
通过加强核心肌肉，菩提拉瑜伽有助于改善体态，使身材更加完美。
提高柔韧性：
虽然菩提拉瑜伽的动态动作较多，但它同样能提升身体的柔韧性。
适合关节问题者：
与瑜伽相比，菩提拉瑜伽的动作更多依赖于关节的柔韧性，因此关节有问题的人可能需要避免。
减肥效果：
菩提拉瑜伽可以帮助燃烧脂肪，达到减肥和塑身的效果。
改善脊柱功能：
通过加强核心肌肉，菩提拉瑜伽有助于改善脊柱和腰椎的功能。
需要注意的是，虽然菩提拉瑜伽适合大多数人，但在开始练习之前，最好咨询医生或专业教练，特别是对于那些有关节问题或其他健康问题的人。